近日，网上有一些“防低头神器”卖得很好，声称类似颈托样式的产品可以防止用户低头，缓解颈椎疼痛。但是这个神器真的能有效保护颈椎吗？记者咨询了南京江北医院副院长、骨科中心主任李涛。

价格不便宜，“防低头神器”卖得好。

要说当代年轻人.难受的地方，颈椎..榜上有名。随着手机和平板电脑的发展，“低头族”越来越多。很多人长期使用这些产品，也带来了很多身体上的不适。眼睛容易花，颈椎容易疼。

近日，记者注意到，一些声称能支撑头部、减轻颈部压力的“防低头神器”产品卖得不错。与我们过去熟悉的专为学生设计的阅读、书写、坐姿矫形器不同，如今的“防低头神器”更像是一个颈托，不需要夹在桌子上，而是贴在脖子上，直接戴在脖子上。

在网购平台输入关键词后，很快就有上千种产品跳出来。其中，有国产品牌，也有来自日本、韩国等地的进口品牌。价格从100元左右到500元不等。以一个售价98元，月销量9000+的日本品牌“防低头神器”为例。在宣传中，该产品声称可以“提供颈部支撑，减轻颈部压力，保持颈椎稳定，避免受伤。”

“脖子马上就立起来，不能低头，也很难低头。”“防弓效果挺好的，尤其是平时上班电脑多的时候。也可以戴着防止脖子前倾或者得颈椎病，戴着颈椎也不会那么酸，那么累。”大多数买家对这种商品都留下了好评。

可以作为手势提醒，但没有真正的治疗效果。

那么，这个撑起头颈的“神器”真的能保护颈椎吗？南京江北医院副院长、骨科中心主任李涛在接受采访时表示，保护颈椎主要有两种方式，一是应对急性损伤，二是应对慢性劳损。

“处理急性损伤就是建议高风险行业，比如卡车司机，包括过山车或者过山车，他们的脖子要固定，主要是处理急性颈椎损伤。”然而，李涛指出“防低头神器”实际上是为了应对慢性劳损。“它确实有一些防止弯曲的作用，但没有真正的治疗效果。也就是说，用它作为手势提醒是可以的，但不适合治疗性使用。”

李涛说，如果颈椎问题严重到处于疾病状态，应该..时间去正规医院接受专科治疗。同时，当颈椎变得不舒服时，有一些更有效的方法值得推荐。“我建议你学着做一些颈椎练习。比如每次低头超过半个小时，不超过一个小时，这个时候可以做一些拉伸和缓慢的颈椎运动。”记者了解到，“米字运动”是时下比较推崇的颈部保健方式之一，以颈为笔，慢慢书写“米”字。不过，李涛强调，颈椎锻炼应该以舒缓为主。如果他们做得太快，动作不到位，他们的作用就会减弱。

低头超过60度相当于承受27公斤的颈椎。

近年来，颈椎越来越年轻，这是毫无疑问的。在李涛看来，这确实与“低头族”长期低头有很大关系。中小学生不仅低头玩电子产品，还通过长时间的阅读和书写，不知不觉积累颈椎慢性劳损。因此，间歇性的活动和休息是非常重要的。

“业内有专门的生物力学测试。一个人站起来之后，从眼睛直视开始，不低头，也就是0度，然后慢慢地往下走。事实上，他脖子的力量正在逐渐增强。”李涛直言不讳地说，当我们不停地鞠躬时，尤其是当我们常用的鞠躬姿势超过60度时，在我们头颈部的机械会聚点，也就是隆凸处可以测量到的力约为27公斤。这意味着，如果我们长时间低着头看手机、看书、写字，相当于一个孩子骑在脖子上的重量。

那么，在玩手机的时候，仅仅靠支撑头部“防低头神器”，有可能保护颈椎吗？

李涛采取了行动。“如果你想不花钱看手机，你可以站在墙上。两侧的臀部和肩部必须接触墙壁。当这四个点碰到墙壁时，保持后脑勺贴在墙上。然后拿起电话，你就不会往下看了。.好向上看5度到15度左右。这个时候看手机没问题。”

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